Dobrodošli na Sott.net
Sub, 19 Lis 2019
Svijet za ljude koji misle

Zdravlje
Karta


Ice Cube

Zdravstvene dobrobiti hladnog tuširanja

hladni tuš
Tuširanje hladnom vodom je oblik hidroterapije koji je u prošlosti bio priznati medicinski tretman. Lakši pristup toploj vodi i lijekovi, bacili su hladan tuš u zaborav. No, budući da ćete se ionako tuširati, vrijedi se podsjetiti na mnoge zdravstvene prednosti hladnog tuša.

Jača imunitet

Hladan tuš povećava proizvodnju bijelih krvnih stanica i tako jača imunitet. Zbog toga je manje vjerojatno da ćete dobiti prehladu i gripu, pa čak i neke oblike raka.

Poboljšava cirkulaciju

Dobra cirkulacija je ključna za cjelokupno zdravlje. Izmjena tople i hladne vode tijekom tuširanja poboljšava cirkulaciju jer dolazi do stezanja i širenja krvnih žila. To može spriječiti hipertenziju, otvrdnuće arterija, pojavu proširenih vena, te pomoći da se osjećate i izgledate bolje.

Regulira tjelesnu temperaturu

Ako imate kronično hladne ruke i noge, ili mislite da se previše znojite, pokušajte s hladnim tušem.

Potiče mršavljenje

Ubrzava metabolizam te aktivira izgaranje smeđih masnih stanica. Uočit ćete da lakše mršavite, te da je olakšan rast i oporavak mišićnog tkiva.

Pomaže ublažiti depresiju

Hladna voda stimulira "plavu točku" u mozgu i potiče proizvodnju noradrenalina, koji ublažava depresiju.

Poboljšava kretanje limfe

Limfa odnosi otpadne materijale iz stanica, a za dobar protok limfe potrebna je kontrakcija mišića. Hladni tuševi uzrokovat će kontrakciju cijelog tijela. Limfedem u nogama i gležnjevima je čest znak slabe cirkulacije.

Produbljuje disanje

Dublje disanje pomaže u borbi protiv stresa i šoka, te vazokonstrikcije. Ubrzava oporavak zbog iscrpljenosti i dokazano olakšava KOPB. Kronična opstruktivna plućna bolest (KOPB) je bolest pušača koju karakterizira smanjenje protoka zraka kroz dišne putove (opstrukcija) koje nije potpuno reverzibilno.

Održava zdravima kožu i kosu

Topla voda isušuje kožu, dok hladna zateže kožu i pore te potiče sjaj kose. [Hladan tuš] Koristan je za sprečavanje kožnih problema, kao što su akne, i pomaže u detoksikaciji.

Povećava energiju i osjećaj dobrobiti

Samuraji bi si svakog jutra izlili kantu hladne vode na glavu. Tako bi se brzo razbistrili i osjećali snažnije.

Komentar: Pogledajte također 7 Reasons to take Cold showers and 1 that Really matters.


Apple Green

Europski parlament odlučio da države članice EU-a same odlučuju o ograničavanju i zabrani GM usjeva

Države članice EU same odlučuju o uzgoju GMO usjeva
© BELGA_ AFP_P.HUGUEN
EU ima postavljena najstroža pravila što se tiče regulacije uzgoja i prodaje genetski modificirane hrane, a uzgoj genetski modificiranih usjeva dopušta se samo nakon dubinske procjene rizika. Međutim, kao odgovor na traženje država članica da same odlučuju o ograničavanju i zabrani GM usjeva, Europska komisija predložila je promjene. Nakon tri godine Vijeće se dogovorilo o prijedlogu prema kojem će države članice imati više fleksibilnosti pri odlučivanju. Zastupnici su to podržali 13. siječnja.

Je li dopušteno uzgajanje genetski modificiranih usjeva u EU?

Da, ali samo nakon što se izda dozvola na EU razini, nakon stroge procjene rizika koju obavlja Europska agencija za sigurnost hrane (EFSA, od engl. European Food Safety Authority). Nakon dozvole, pojedinačne države članice mogu zabraniti proizvod na svom teritoriju koristeći posebnu sigurnosnu klauzulu. Odluku trebaju obrazložiti i opravdati, te dokazati da GMO može naštetiti ljudima ili okolišu.

Uzgajaju li se GM usjevi trenutno u EU i jesu li zabranjeni u nekim zemljama?

Trenutno se u EU uzgaja samo jedna sorta genetski modificiranog kukuruza - MON 810 tvrtke Monsanto. Međutim, neke države (Austrija, Bugarska, Grčka, Njemačka, Mađarska, Italija, Luksemburg i Poljska) iskoristile su sigurnosne klauzule i zabranile kultivaciju na svom teritoriju.

Komentar: Neovisna znanstvena istraživanja su pokazala da je GMO hrana iznimno štetna za ljude, životinje, te samo tlo.

Više o štetnosti GMO-a: Također pogledajte i ovaj kratki video:




Display

"Plava" svetlost smanjuje proizvodnju melatonina

veštačko svetlo
© The Independent, UK
Korišćenje tableta noću može smanjiti proizvodnju hormona melatonina.
Ako pre spavanja čitate elektronsku knjigu onda znajte da ćete loše spavati, a možda čak i naškoditi svom zdravlju, upozoravaju američki lekari.

Kako prenosi BBC, tim istraživača sa Harvarda je uporedio efekte čitanja klasične knjige i e-čitača pre spavanja i otkrio da korisnici elektronskih uređaja sa pozadinskim osvetljenjem teže utonu u san, nemirno spavaju i ujutru ustaju umorniji.

Naime, plava svetlost koju emituju pametni telefoni, tableti i LED osvetljenje, može da poremeti naš unutrašnji časovnik.

Plava svetlost uveče može da uspori ili pak spreči proizvodnju melatonina, hormona spavanja.

Komentar: Uz negativne učinke "plave" svjetlosti prije spavanja, valja napomenuti da bi za krepak i regenerirajući san trebalo općenito izbjegavati umjetno svjetlo prije spavanja, te što je moguće više zamračiti prostoriju u kojoj spavate.

Za više infomacija o sprezi lošeg spavanja (koje može uzbiljno utjecati na Vaše zdravlje) s modernim tehnološkim uređajima i umjetnim svjetlom pogledajte:


Bacon n Eggs

Ketogena prehrana - pregled

Ketogena prehrana bazira se na masnoćama životinjskog porijekla
© Nepoznato
Ketogena prehrana bazira se na masnoćama životinjskog porijekla.
Ketoza je tema koja je prečesto krivo shvaćena. Izjednačava se s izgladnjivanjem ili se tumači kao znak da s vašim metabolizmom nešto nije u redu. No ništa ne može biti dalje od istine, osim ako niste dijabetičar tipa 1 koji nema potrebnu medicinsku podršku. [1] Ketoni - suprotno uvriježenom mišljenju i mitovima - nužno su potrebni i blagotvorni izvori energije u našim stanicama koji nastaju normalnim metabolizmom masnoća.

Ljudsko tijelo koristi ketone kao izvor energije na sigurniji i učinkovitiji način, nego što koristi izvor energije koji dolazi iz ugljikohidrata - šećer odnosno glukozu. Tijelo proizvodi ketone ako jedemo hranu bez ugljikohidrata ili pak hranu s malim udjelom ugljikohidrata (manje od 60 g ugljikohidrata dnevno). [2] Jedući hranu s malo ili bez ugljikohidrata (slično kako se jelo u kamenom dobu), postajemo adaptirani na keto prehranu.

Komentar: Originalni članak na engleskom jeziku možete naći ovdje. Hrvatski verziju Vam donosimo zahvaljujući prijevodu Anamarije Partl i blogu Anite Šupe Istine i laži o hrani.

Više o ketogenoj prehrani i osobnim iskustvima članova Sott.net foruma pročitajte na tom forumu (na engleskom jeziku) pod temom Ketogenic Diet - Path To Transformation?


Attention

Bisfenol A - toksična kemikalija koju svakodnevno unosimo u organizam

Slika
© Image Source/Rex Features
Plastične boce nisu ispunjene samo vodom!
Još uvijek koristite u kuhinji one lijepe šarene plastične kutije? Imate naviku jesti iz plastičnih posuda?

Pijete vodu iz plastičnih boca, koje zatim - ne daj Bože! - ostavljate u autu izložene suncu?

Nemojte! Jer, bez obzira na to što Vam kažu mainstream mediji, plastika je zaista opasna za Vaše zdravlje.

Plastika sadrži bisfenol A i druge otrovne spojeve (vinil-klorid, boje, aditive, ftalate)koji iz dana u dan neometano razaraju Vaš organizam.

Komentar: Za više informacija o problemu toksičnih kemikalija pročitajte članak The Great American experiment:
"Ove studije zapravo govore da se svi ljudi koriste kao pokusni kunići.

Vrlo dobro je znano da više od 1000 kemikalija oštećuje mozak životinja, a tijela životinja nisu baš toliko različita od naših. Oko pola kemikalija na ovoj listi su kemikalije koje se nalaze u industrijskim otapalima, pesticidima, protugorivim retardantima, te drugim općim proizvodima.

I koji je trenutni pristup znanstvenika? "Nastavite s korištenjem društvo, nema se tu ništa za vidjeti, sve dok mi znanstvenici ne budemo mogli dokazati, izvan svake sumnje, da je neka specifična kemikalija učinila neku specifičnu osobu bolesnom."

[...]

Korporacije čak ni ne moraju testirati svoje proizvode prije nego što ih daju na tržište. A vlada je vrlo ograničena u sprječavanju prodavanja toksičnih kemikalija."



Magic Wand

Kurkumin - "sveti prah" kao prirodni lijek iznimne snage i učinkovitosti

Slika
© healthjockey.com
Kurkumin i kurkuma.
Zaboravite na aspirin, Prozac i sve druge lijekove. Uzmite kurkumin, "sveti prah", kako ga u Indiji zovu, zbog čudesnog učinka na cijeli organizam.

On će vam bolje nego bilo koji drugi lijek pomoći da se riješite bolesti i tegoba.

Za kurkumu već zna cijeli svijet - no kurkumin, njen glavni sastojak još je bolji u liječenju i prevenciji mnogih bolesti.

Riječ je o sastojku koji kurkumi i curryju daje specifičnu žutu boju, liječi cijeli organizam i čije je pozitivno djelovanje na zdravlje istraženo više nego bilo koji drugi prirodni lijek.

Komentar: Unatoč brojnim i očiglednim dokazima o iznimnoj učinkovitosti kurkume, odnosno kurkumina u liječenju mnogih vrsta raka i drugih bolesti, službene zdravstvene organizacije i tradicionalni liječnici se i dalje drže kemoterapije i opasnih lijekova kao jedinih mogućih načina ili bolje rečeno, pokušaja liječenja raka.

I dalje se ulažu nevjerojatne količine novca u istraživanja pomoću kojih bi se trebalo "pronaći lijek", a u biti nisu ništa drugo do invazivne operacije i skupi kemijski preparati. Kurkuma, kao i ostala super-hrana, je gotovo besplatna, ali se ignoriranje nastavlja jer takve alternativne prirodne lijekove "farmaceutika" ne može patentirati i prodati - odnosno od njih nema profita.

Za dodatne infomacije o kurkuminu također pogledajte:


Health

Margarin je zlo - izbjegavati pod svaku cijenu!

Slika
© Nepoznato
Margarin
Osim žitarica, kao dio zdrave prehrane, mediji i zdravstvene ustanove su nam nametnuli biljna ulja i margarin. Za margarin se tvrdi da je zdrav za srce, snižava kolesterol i tlak, pomaže kod mršavljenja i poboljšava zdravlje u svakom pogledu. Dobro zvuči, ali ima jedan problem - to ništa nije istina.

Margarin se proizvodi od biljnih ulja, koja se dobivaju ekstrakcijom sjemenja i zrnja - soje, kukuruza, suncokreta ili repice. Ekstrakcija nije isto što i prešanje, čime se dobiva maslinovo i kokosovo ulje, već je to kemijsko odvajanje ulja uz pomoć kemijskih otapala, najčešće heksana. Visoka temperatura u procesu prerade ulja uništava u njima vitamine i antioksidanse, te nastaju slobodni radikali koji mogu izazvati velika oštećenja u stanicama i povećati rizik od raka. Ta ulja su već u startu užegla i nezdrava.

Zatim se na brutalan kemijski način, postupkom hidrogenizacije ili očvrščavanja, tekuća ulja mijenjaju u kruti oblik, uz upotrebu nikla kao katalizatora. Ostaci kemikalija koje se koriste u preradi ulja i margarina, ostaju u gotovom proizvodu. U postupku hidrogenizacije nastaju trans-masti za koje je dokazano da su vrlo štetne za zdravlje. Masnoće su građevinski materijal za staničnu stijenku koja je po Bruceu Liptonu, međunarodno poznatom znanstveniku iz područja stanične biologije, glavni dio stanice jer omogućuje komunikaciju stanice s okolišem. Ako se u nju ugrade neprirodne trans-masti, ona više ne radi na normalan način. Ovo povećava rizik od inzulinske rezistencije, dijabetesa, raka, srčano-žilnih bolesti, neplodnosti i mnogih drugih bolesti. Iako su u mnogim zemljama zabranjene, trans-masti se i dalje nalaze u margarinu, ali i u kupovnim keksima, kolačima, sladoledu, mnogim vrstama čokolade, te u čipsu.

Mnogi proizvođači tvrde da su prestali s postupkom hidrogenizacije, te da margarin učvrščuju drugačijim postupkom promjene masnih kiselina, gdje se molekule masnoće najprije razbijaju pa se ponovo spajaju po načelu slučajnosti uz pomoć natrij-metilata. No, i te masnoće koje nastaju potpuno se razlikuju od prirodnih masnoća i našem su organizmu neprepoznatljive.

Komentar: Margarin sadrži velike količine trans-masti koje sprečavaju normalnu funkciju stanica. Istraživanja su pokazala da su bolesti srca, dijabetes, rak, pretilosti i imunološki poremećaji povezani s unošenjem trans-masti. Drugim rječima, bježite od trans-masti kao vrag od tamjana!

Pobrinite se da jedete dobre masti i ne kuhajte s biljnim uljima, niti margarinom, te se prebacite na maslac: Why Butter is Better


Nuke

Jedan CT pregled zrači kao 400 rengena!

ct scan

Jedno snimanje prsnog koša ili trbušne šupljine CT-om (kompjutoriziranom tomografijom) ozrači nas kao 400 snimanja pluća, dakle dobijemo istu količinu zračenja kao u četiri godine iz prirode.
No, taj podatak, čini se, malo koga zabrinjava jer u samo četiri godine broj pregleda CT-om u Hrvatskoj prema podacima Hrvatskog zavoda za javno zdravstvo gotovo se udvostručio, odnosno sa sedamdesetak tisuća povećan je na više od 120.000 godišnje, i to bez pregleda koji se obavljaju kod privatnika.

Popularnost ovog, u biti za zdravlje potencijalno opasnog pregleda, neprestano raste u cijelom svijetu. U SAD-u primjerice od 1000 stanovnika njih više od 300 obavi godišnje jedan CT pregled. U Hrvatskoj, čim se spomenu liste čekanja, neizostavno se spominje i, primjerice, kompjutorizirana tomografija (CT) kao jedna od vrlo popularnih pretraga. Posljednjih godina gotovo da se i ne može postaviti dijagnoza prije nego što se dobije odgovor s CT-a. No dok se snimanje rengenom opravdano smatra opasnim, višestruko opasniji CT, kad je posrijedi zračenje, tako se ne doživljava premda rizik od raka postoji kod jedne od 1000 osoba koje su pregledane CT-om, a primile su oko 10 mSv zračenja. Kod djece taj rizik dodatno raste.

Tako snimanje glave djeteta CT-om može povećati rizik za rak mozga i leukemiju u kasnijem životu. Tvrde to kanadski znanstvenici u nedavno objavljenoj studiji u časopisu The Lancet. Dapače, taj se rizik može utrostručiti. Voditeljica studije Amy Berrington ističe da je korist od štete uvijek veća ako postoji opravdani razlog za snimanje glave, ali napominje da to nije uvijek slučaj jer ponekad postoje i manje opasni načini da se dođe do dijagnoze. U ovoj najnovijoj studiji znanstvenici su prikupili podatke od gotovo 180.000 britanskih pacijenata mlađih od 22 godine koji su u razdoblju od 1985. do 2002. imali pregled CT-om. Zatim su tražili slučajeve leukemije i tumora mozga. Utvrdili su koliko je bilo snimanja te kolika je bila doza zračenja koju je dobio mozak, odnosno leđna moždina tijekom snimanja.

Komentar:


Apple Red

Zbog poljoprivrede smo postali mali, slabi i glupi

idnian agriculture
Poljoprivreda je zaslužna za razvoj ljudske civilizacije, ali je kriva za to što smo kao vrsta postali slabići, pokazalo je istraživanje naučnika s Oksforda.

Tim istraživača s prestižnog engleskog univerziteta proučavao je više od 7.000 godina ljudske evolucije i otkrio da su kosti modernih ljudi drastično lakše i lomljivije nego kosti naših predaka, koji su bili lovci i skupljači plodova.

Kako je pokazalo skeniranje skeleta, kosti naših predaka bile su jake kao kosti orangutana danas, ali čim smo počeli da se bavimo zemljoradnjom, postale su 20 odsto slabije.