U duhu Noći vještica, mislila sam da biste voljeli neki razgovor o vampirima. U svojoj novoj knjizi Emotional Freedom, psihijatrica UCLA Judith Orloff identificira pet vrsta vampira koji vrebaju uokolo i mogu nam ukrasti energiju ukoliko nismo oprezni. Evo prilagođenih dijelova njezine knjige:
Archive
© Archive
Emocionalni vampiri vrebaju posvuda i nose mnogo različitih maski - od zahtjevnih rođaka do nasilnika na radnom mjestu. Bilo da to čine namjerno ili ne, ti ljudi nas mogu natjerati da se osjećamo preopterećeno, potišteno, obrambeno, ljuto i iscrpljeno.

Bez strategija samoobrane kojima bi im se mogli oduprijeti, žrtve emocionalnih vampira ponekad razvijaju nezdravo ponašanje i simptome poput prejedanja, izolacije, promjene raspoloženja ili osjećaja umora.
Evo pet vrsta emocionalnih vampira s kojima ćete se vjerojatno susresti i nekoliko "srebrnih metaka" kako ih odbiti.

Vampir 1: Narcis.

Ovaj vampir pati od grandioznosti, samovažnosti, žedan i gladan divljenja i pažnje. Često je šarmantan i inteligentan - sve dok mu status gurua ne bude ugrožen.

Savjeti za samoobranu: Uživajte u njegovim dobrim osobinama, ali neka vaša očekivanja budu realna. Budući da je njegov moto "ja sam na prvom mjestu", ljutiti se ili iznositi vaše potrebe neće ga promijeniti. Da biste ostvarili njegovu suradnju, pokažite mu kako je vaš zahtjev u njegovom najboljem interesu.

Vampir 2: Žrtva.

Ovaj vampir misli da je svijet protiv njega i traži da ga drugi spase.

Savjeti za samoobranu: Nemojte mu biti terapeut i nemojte mu govoriti da se sabere. Ograničite svoje interakcije s njime i nemojte se miješati u njegovo samosažaljenje.

Vampir 3: Kontrolor.

Ovaj vampir ima mišljenje o svemu, misli da zna što je najbolje za vas, ima krut osjećaj za dobro i loše, te ima potrebu dominirati.

Savjeti za samoobranu: Izrazite se i budite sigurni u sebe. Nemojte se uvlačiti u svađe oko sitnica. Istaknite svoje potrebe, a zatim se složite da se ne slažete.

Vampir 4: Kritičar.

Ovaj vampir se osjeća kvalificiranim da vas osuđuje, omalovažava i jača svoj ego čineći da se osjećate malima i posramljenima.

Savjeti za samoobranu: Ne shvaćajte osobno ono što on kaže. Izravno obrazložite krivo postavljenu kritiku. Nemojte se braniti. Zahvalite se za ono što je korisno. Odvratite ga s ogromnom dozom ljubaznosti.

Vampir 5: Cjepidlaka.

Ovaj vampir će vas možda jednog dana tretirati kao svojeg najboljeg prijatelja, a zatim će vas sutradan nemilosrdno napasti kad se osjeća povrijeđenim. Često ima prijeteće bijesne ispade i uživa u izazivanju emocionalnih 'rollercostera' kod drugih.

Savjeti za samoobranu: Postavite granice i budite orijentirani na rješenje. Izbjegavajte okršaje, odbijte zauzeti stranu i izbjegavajte kontakt očima kad bjesni na vas. Zamislite zaštitni štit oko sebe kada ste emocionalno napadnuti.
Judith Orloff, dr. med., pomoćna je klinička profesorica psihijatrije na UCLA. Njezina nova knjiga, na kojoj se temelje ovi savjeti, je Emotional Freedom: Liberate Yourself from Negative Emotions and Transform Your Life.