Znanost o duhuS


Hourglass

Zašto ljudi ne uspijevaju održati svoje novogodišnje odluke

New Years resolution
"Što je zapravo 'novogodišnja odluka'?"
"To je 'lista zadataka' za prvi tjedan siječnja."
Razmislite o raznim odlukama koje ste vi i mnogi drugi donijeli tijekom godina. Mi jesmo, i došli smo do ovog vrlo kratkog popisa uobičajenih odluka koje tipično čujemo prije Nove godine:
Smršavit ću.

Prestat ću pušiti.

Provest ću više vremena sa svojim partnerom ili djecom.

Štedjet ću.

Izbjegavat ću stresne situacije.
Zatim, negdje oko drugog tjedna siječnja ta obećanja kreću putem svih ostalih obećanja. Neki od nas, možda, ne ispadnu iz utrke i nekoliko mjeseci kasnije, ali većina nas kraj godine dočekamo onako kako smo naumili. Počnemo se vraćati lošim navikama, pušenju ili provođenju više vremenu u uredu. Impulzivno koristimo karticu. I većina nas teško pronalazi način da se udalji od stresa...

Komentar: 10 step guide for making your New Year's resolutions


Heart - Black

Srce tame: Znanstvenici objašnjavaju zašto su psihopati "savršeni regruti" Islamske države

ISIS arab spring
© Stringer / Reuters
Džihadistička organizacija Islamska država (ISIS) dospijeva na naslovnice zbog smrtonosnih napada koje su njeni sljedbenici izveli u Iraku, Libanonu, Francuskoj, Maliju, Turskoj i SAD-u. Ogromna brutalnost i okrutnost tih napada vodi na to da se ljudi pitaju što se događa u glavama ovih militanata ISIS-a.

Stručnjaci za um kažu da razne studije iz područja psihologije i neuroznanosti mogu objasniti zašto su psihopati ti koje propaganda Islamske države privuče i uvjeri, te naposljetku zašto oni postaju novaci te terorističke skupine.

Prije svega, što je psihopat? To je pojedinac s poremećajem osobnosti koji ga čini antisocijalnim, nestabilnim i agresivnim, uzrokujući da osoba ispoljava nasilno društveno ponašanje, kažu stručnjaci.

Komentar: Razumijevanje psihopatije je ključno za razumijevanje svijeta kakav on zaista jest. Pogledajte također članak Masters of Manipulation: Psychopaths rule the world:
Kao što to svatko može vidjeti iz dosadašnjeg prototipa opisa psihopata, moćna pozornica politike, svijet tipa pas-jede-psa korporacija i taktike "jači tlači" u vojnoj sferi, idealna su i plodonosna područja za poduhvate onih koji puni psihopatskih crta.

Studija objavljena u Velikoj Britaniji prošle godine, koja je koristila upitnik o psihopatima kako bi odredila prisutnost psihopatskih crta u nacionalnim javnim službama, pokazala je da su najviše rezultate imali menadžeri, političari, osobe eksponirane u medijima, odvjetnici, kirurzi, vojni generali, policijski službenici i klerici. Općenito svaka vrsta posla koju karakterizira hijerarhijska infrastruktura koja omogućuje relativni imunitet onim položajima moći koji vladaju nad drugima, predstavlja najplodnije tlo koje privlači one s psihopatskim osobnostima.



2 + 2 = 4

Zašto usamljeni ljudi ostaju usamljeni

Slika
© SuperStock/Corbis
Nitko se ne voli osjećati usamljeno, a neka od nedavnih istraživanja sugeriraju da bol zbog izolacije nije samo psihološki problem; neželjena samoća također utječe na fizičko zdravlje. Usamljenost povećava rizik smrtnosti osobe za 26%, što je učinak koji je usporediv sa zdravstvenim rizicima koje nosi pretilost, prema studiji objavljenoj ovog proljeća.

Zbog tog novog dokaza ozbiljnih posljedica usamljenosti, neki znanstvenici istražuju što je to, točno, što čini da usamljeni ljudi ostaju usamljeni. Posebno, može li neko ponašanje biti korijen njihove izolacije? Dugo prihvaćena teorija je da ljudi postanu socijalno izolirani zbog njihovih slabih društvenih sposobnosti - i, vjerojatno, kako provode više vremena u samoći, tako i to malo vještina koje imaju počinju nestajati zbog nekorištenja. No, nova istraživanja sugeriraju da je ovo osnovna pogreška shvaćanja društveno izoliranih ljudi. Usamljeni ljudi zaista razumiju socijalne vještine i često, kad ih se upita da demonstriraju to poimanje, nadmašuju one koji nisu usamljeni. Stvar je u tome da kad su u situacijama kad najviše trebaju te vještine, oni se zakoče.

Family

Naučimo prepoznavati kada koristimo obrambene mehanizme kako bi izbjegli emocije

slika

Komentar: Donosimo Vam ekskluzivan prijevod teksta o "podsvjesnom okidanju" obrambenih obrazaca i bojazni od suočavanja s negativnim emocijama.


Mary svake noći započinje svađu s mužem kako se ne bi morala nositi s osjećajem anksioznosti zbog seksa. Traženjem onoga što je pogrešno u njenom suprugu odvraća je od njene vlastite nelagode i osjećaja ranjivosti koja je prvotno i uzrokovala njenu anksioznost. Mary gubi priliku razumijevanja i rješavanja problema jer ne obraća pozornost na svoje osnovne osjećaje.

Michael se ne osjeća staložen ili miran u sebi ukoliko ne popije nekoliko piva. Alkohol umiruje njegovu fizičku napetost i mentalnu bol, ali takva strategija suočavanja s vlastitom fundamentalnom boli nije održiva. Njegov alkoholizam će, na koncu, dovesti do zdravstvenih problema i problema u odnosima.

Hally ostaje kod kuće umjesto izlaska van za vikend jer joj društvene situacije stvaraju stres. Osjeća se sigurnom kod kuće, ali isto tako se osjeća i usamljeno. Direktno suočavanje s vlastitim strahovima bi joj dalo priliku da se više angažira s drugima na odgovarajući način.

Robert psuje strance kada se osjeća omalovažavano. On troši dragocjenu emocionalnu energiju stalnim izljevima bijesa. Umjesto toga, mogao bi se zainteresirati za svoje pretjerane reakcije. Učenje o tome kako se 'treba smiriti' je vrijedna vrlina.

Ovo su sve primjeri obrambenog ponašanja. Svatko od nas koristi obranu kako bi se suočio (ili se ne bi suočio) s emocijama. Obrane su razvijene kako bi se izbjegli bolni osjećaji. Obrane su briljantne adaptacije naših umova koje nam pomažu izaći na kraj s ranjivošću. Dok obrana služi svrsi, pogotovo u okruženju i vremenu u kojem je originalno i stvorena, postoji cijena za zaštitu koju nudi.

Komentar:


Books

Brzo i sporo razmišljanje: Saznajte kako vaš mozak radi u manje od 5 minuta

Sporo i brzo razmišljanje
Da li ste se ikad pitali kako vaš mozak procesira informacije? Ovi trikovi za mozak i iluzije pomažu kako bi se prikazala dva glavna sustava brzog i sporog razmišljanja mozga.


Tornado1

Izbjegnite veliki stres: Naučite kako ostati smireni pod pritiskom svoje okoline

stress
Sposobnost da ostanete mirni pod pritiskom veliki je preduslov za uspeh. "LinkedIn Plus" je objavio devet saveta kako da upravljate svojim emocijama i budete korak bliže ka uspehu.

Uspešni ljudi:

1. Cene ono što imaju

Razmišljanje o tome na čemu ste zahvalni smanjuje hormon stresa za čak 23%. Ljudi koji ovo rade svakodnevno poboljšavaju raspoloženje, energiju i fizički se osećaju bolje.

2. Izbegavaju sumnju

I naročito izbegavaju pitanje ’Šta bi bilo...’? Takva pitanja su ulje na vatru. Počećete da smišljate milion različitih loših varijanti u glavi i nećete imati dobar fokus da držite stvari pod kontrolom.

Komentar: Pogledajte također: Stres i depresija ne utječu samo na mentalno zdravlje, već i na našu DNK


Book

Dobrobiti čitanja knjige prije spavanja

reading_book
Nova istraživanja ukazuju da sve manje ljudi čita knjige. Čak jedna trećina ispitanika u prošloj godini nije pročitalo niti jednu knjigu.Što je prava šteta. Evo zašto. Naučnici su ustanovili da bi zaista trebalo da čitate. I to pogotovo pre spavanja.

Redovno čitanje je dobro za vašu memoriju. U toku celog života. Ni to nije sve. Čitanje pre spavanja je odlično za borbu protiv insomnije.

Istraživači sa University of Sussex su otkrili da samo šest minuta čitanja smanjuje stres za 68 posto.

Doktor David Lewis objašnjava da knjiga nije samo puko skretanje pažnje, već je aktivnost koja vam unapređuje maštu i samosvest.

Postoji još jedna korist od čitanja. Tako nećete gledati u telefon pred spavanje, što je u više navrata dokazano kao veoma štetno za vas. Naučnici ističu da nije bitno kakvu knjigu čitate, dokle god ste mentalno angažovani...

Komentar: Pogledajte također:


Evil Rays

Istraživanje pokazalo da je nepristojno ponašanje zarazno

Rude_Behavior
Najnovije istraživanje pokazuje da je nepristojno ponašanje zarazno u istoj meri kao i grip.

Naime, osobe koje su bile izložene takvom ponašanju ili su doživele nepristojnosti, vremenom prestanu da reaguju na tu negativnu društvenu pojavu. I ne samo to, one veoma često i same počnu da se ponašaju loše prema drugima, šireći agresivno raspoloženje na okolinu.

Trevor Foulk, Endru Vulum i Amir Erez sa Univerziteta Florida, pokušali su da otkriju uzroke jedne druge pošasti - nevaspitanja.

U nizu studija, Foulk i njegove kolege pokazali su da žrtve nepristojnog ponašanja postaju i same vinovnici istih destruktivnih postupaka.

Kako prenosi "Njuzvik", američki istraživači su raznim testovima otkrili da nisu zarazni samo ekstremni oblici negativnog ponašanja (poput maltretiranja, udaranja) već i oni "bezazleniji", kao što su verbalne neučtivosti, s kojima se svakodnevno susrećemo na poslu, u prevozu, u prodavnici, školi...

Oni su ustanovili da ljudi "usklađuju" svoje ponašanje prema ponašanju drugih, te da se zaraza, kao i kod gripa, najčešće širi nezavisno od naše svesti, pa čak i od naše volje.

Izloženost nepristojnom ponašanju, navode istraživači, ne samo da jasno utiče na naše vladanje i način na koji reagujemo na nekulturu drugih, već nas podstiče da se i sami tako ponašamo, te širimo zarazu na sve oko sebe, zaključuju autori studije.

Komentar: Ovaj pravac ponašanja prema većoj zlobi i bezosjećajnosti na nivou društva se može nazvati ponerizacijom:
Ponerizacija (od drevne grčke riječi poneros - zlo) je ponerološki termin kojeg je skovao dr. Andrzej M. Łobaczewski. Ponerizacija je utjecaj patoloških ljudi na pojedince i skupine koje pod tim utjecajem počnu prihvaćati patološki način razmišljanja i vrijednosti.
Intervju s dr. Andrzejom M. Łobaczewskim možete pogledati ovdje.


People

Usamljenost potiče genetske promjene koje rezultiraju lošim zdravljem

Slika
Usamljenost nije samo emocionalno stanje svijesti, već potiče brojne genetske promjene koje mogu rezultirati razvojem brojnih bolesti, ali i preuranjenom smrću, pokazalo je istraživanje što su ga proveli američki znanstvenici.

Rezultati studije prvi su put pokazali da usamljenost može negativno utjecati na imunosni sustav, odnosno da može izazvati imunodeficijenciju.

Otprije su poznati negativni učinci izolacije na moral osoba koje su bile prisiljene živjeti kao da su "odsječene od svijeta" te kobne psihološke posljedice takvoga stanja ili drugi zdravstveni problemi koji su, po statistici, u 14 posto slučajeva rezultirali preuranjenom smrću.

Dosad se nije znalo što je pokretač ovog fenomena pa su znanstvenici sa Sveučilišta u Chicagu i sa Sveučilišta u Kaliforniji istraživanju podvrgli grupu muškaraca i žena starijih od 50 godina. Ponudili su im niz testova. Istraživanjem su ustanovili da usamljenost u njihovu organizmu potiče fiziološke procese koji rezultiraju raznim bolestima, odnosno da potiče stres koji pak utječe na proizvodnju vrste bijelih krvnih stanica - monocita te istodobno povećava aktivnost gena. Taj proces opet potiče upalne procese u organizmu, a poznato je da se organizam protiv bolesti bori smanjenjem aktivnosti gena.

Noradrenalin, prekursor adrenalina, hormona srži nadbubrežne žlijezde i prijenosna supstancija u živčanom tkivu, može potaknuti proizvodnju
monocita, a znanstvenici su pronašli vrlo visoke vrijednosti te vrste bijelih krvnih stanica u krvi usamljenih osoba podvrgnutih testiranju.

Komentar: Pogledajte također:


Red Flag

Najbolje od Weba: Kako znati da vas je odgojio narcis


Komentar: Donosimo Vam ekskluzivni prijevod odličnog pregleda glavnih naznaka ako vas muči pitanje jeste li potekli iz "narcističke obitelji". Kako na početku samog članka kaže: Jednom kad ovo shvatite, mnoge stvari će vam postati jasne.


Slika
© GETTY IMAGES
Jednom kad ovo shvatite, mnoge stvari će vam postati jasne.

Za ljude izvan vaše obitelji, vaš otac je "veći od života" socijalni magnet koji privlači sve vrste ljudi. Ili je vaša majka savršena žena koja uvijek pokušava ugoditi i sve probleme rješava vrlo lako.

No, iza zatvorenih vrata, sve maske padaju. Samo vi, njihovo dijete, znate kako je to podnositi nedostatak ramena za plakanje ili podnositi teret konstantnih, godinama neprimjerenih zahtjeva savršenosti i snage. Vama je dobro poznato kako je to kad vas odgaja roditelj narcis.

Komentar: Za dublje razumijevanje ove teme pročitajte: „Narcisoidna obitelj: Dijagnoza i tretman“, Stephanie Donaldson-Pressman i Robert Pressman.
U ovoj uvjerljivoj knjizi, autori prezentiraju inovativni terapeutski model za razumijevanje i liječenje odraslih od emocionalnog zlostavljanja ili zanemarivanja u obitelji - obitelji koje autor naziva narcisoidnom. Takve obitelji imaju roditeljski sustav koji je, iz nekog razloga (stres na poslu, alkoholizam, drogiranje, mentalne bolesti, tjelesni invaliditet, nedostatak roditeljskih vještina, sebična nezrelost), prvotno stvoren za ispunjavanje vlastitih potreba. Djeca u takvim narcisoidnim obiteljskim sustavima pokušavaju zaslužiti ljubav, pažnju i odobravanje, pokušavajući zadovoljiti potrebe svojih roditelja, te zbog toga nikada ne razviju sposobnost prepoznavanja vlastitih potreba i kreiranje strategije kako bi ih dobili. Razotkrivajući teoretski okvir njihovog modela i korištenje desetaka ilustrativnih kliničkih primjera, autori jasno osvjetljavaju specifične, praktične smjernice za liječenje ovih osoba. Stephanie Donaldson-Pressman je terapeut, konzultant i trener. Poznata je po svom radu s disfunkcionalnim obiteljima, posebno sa žrtvama incesta. Robert M. Pressman je glavni urednik i predsjednik zajedničke komisije za razvoj tretmana u Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders.