dream
Mislite li da je nejasan osećaj podeljenosti na dvoje i postojanje između dva sveta, ali pripadnost nijednom isključivo vezan za neprilagođene sanjare?

"Ako pokušate da razgovarate sa mnom, ne mogu da se prisilim da vas slušam. Pretvaram se da slušam i vi zaista mislite da to radim, ali moj um je negde drugde i ja razmišljam o tome. Svaki put kada pokušavam da prestanem sa tim stvarno se osećam kao da je deo mene oduzet i nastaje dubok osećaj ličnog gubitka. Osećam se kao da nisam ovde, ali nisam ni tamo i ne mogu se otresti osećaja da sam podeljen na dvoje."

Ovo mi je jednom rekao zavisnik od heroina koji se oporavljao. Heroinski zavisnik. Ali to je i ono što bi vam mogao reći obični neprilagođeni sanjar, zar ne?

Neprilagođeno sanjarenje je između ostalog i tipična psihološka zavisnost. Većina negativnih problema povezanih sa neprilagođenim sanjarenjima potiče iz činjenice da je to zarazni mehanizam suočavanja, a ne neki jedinstveni poremećaj sa specifičnim simptomima koji su tek nedavno otkriveni. Čuli ste milion puta da su zavisnosti kodirane u primitivnom delu mozga koji je povezan sa preživljavanjem - što znači da ako odmah ne dobijete svoju dozu, osećate se više mrtvo nego živo i potrebna vam je droga po izboru da vas vrati u život. Vaš mozak vam šalje lažnu poruku - izdaje vam poriv koji je nesrazmerno veliki, prisiljavajući vas da se neprestano prepuštate sanjarenjima i natera vas do pomislite da će, ako to ne učinite, svet nestati i izgubićete deo sebe. Droge obično napadaju vaš osećaj za sebe - spajaju se s njim i odricanjem od droge osećate se kao da se odričete od dragog dela sebe.

Zavisnost je zavisnost, ali različite vrste droga i zavisna ponašanja vam govore različite stvari o njihovim korisnicima. Pa šta otkriva fantazija o vama? Neprilagođeno sanjarenje je poput anđela čuvara koji vas pokušava previše zaštiti i na kraju nanese više štete nego koristi. Ali je i dalje je vaš anđeo čuvar koji je pokušao skinuti teret sa vaših krhkih ramena. Destruktivno je na svoj način, ali prvobitno je rođen da vas zaštiti od nečega. Shvatanje i prihvatanje onoga od čega pokušavate da pobegnete vaš je prvi korak ka oporavku. Možda je to depresija, možda je nisko samopoštovanje i usamljenost ili je reč o anksioznosti ili PTSP-u.

Pad jastva

Neprilagođeno sanjarenje nije čin nasumičnog lutanja umom - to je vrlo prožimajuća mentalna aktivnost, gde se sva pažnja sakuplja i usmerava prema dešavanjima iz mašte. To bi bilo paralelno sa takozvanim stanjem toka, za koje je karakteristično da se ljudi intenzivno uranjaju u aktivnost do tačke kada izgube osećaj za sebe. Što znači, šta god da se dogodi u mašti, dogodi se, ali ne vama. To je nesebično iskustvo, nikada integrisano u ono što nazivate sobom, u osećaj identiteta, u ono što vas čini. Ono postoji kao odvojeni, ekstatični, nestalni trenutak koji vam klizi kroz prste onog trenutka kada pokušate da ga shvatite i obradite kao svoje iskustvo. Svedoci ste tragova sreće, ali sreća nikada nije vaša.

Fantazija je stanje uma bez ega u ​​kojem mi nismo mi. I tako što privremeno prekidate veze sa svojim sopstvenim egom, svesnim identitetom, prekidate veze i sa svim nesigurnostima koje ste ikada imali, sa svim problemima koji vas trenutno muče i zbog toga se sanjarenja osećaju tako prokleto dobro. Sve loše je jednostavno odsečeno od vaše percepcije. Deo vašeg mozga koji definiše vaš osećaj za sebe, zajedno sa svim negativnim stvarima i mentalnim bolestima koje su uz njega vezane, isključen je.

Dok ulazite u ovo mesto bez ega koje je neprilagođeno sanjarenje, izmišljate imaginarne ljude koje ponekad na kraju zavolite ili se čak zaljubite ili dočaravate zamišljena mesta koja vas očajnički privlače, a zatim se iznenada probudite iz sna i budete nasilno povučeni u stvarnost i u ono što vi jeste. I tu nastaje problem: sve one stvari koje ste uradili u svom svetu snova i sve one stvari koje čine ljudi koje ste voleli nemaju nikakve veze - apsolutno nikakve - sa vašim stvarnim JA. Oni nisu vezani za vaše svesno osećanje sebe. Svi ti snovi i lažna sećanja koje ste napravili - stvorili ste ih u stanju uma bez ega. I upravo zbog toga se osećate podeljeno. To nije činjenica da ste fizički odvojeni od sadržaja svojih fantazija. Činjenica je da se vaši podsvesni osećaji, maštarije i želje ne povezuju sa vašim osećajem sebe. Čak i kada bi se sve o čemu ste sanjali obistinilo, ipak biste se osećali kao smeće, prazno i jadno. Ako bi vam zamišljeni prijatelj oživeo da postanete manje usamljeni, i dalje biste bili usamljeni - jer neprilagođeno sanjarenje nije u vezi sa prijateljima ili ljubavnicima ili sticanjem novog života. Radi se o tome da vi ne želite biti to što ste vi. Sve ostalo je nebitno.

Drugim rečima, niste zavisni od svojih izmišljenih likova ili svoje zamišljene ljubavi ili mašti o tome da ste poznati pevač ili pisac. Zavisni ste što o tome da to niste vi. Zavisni ste od ovog nesretnog stanja svesti koje je neprilagođeno sanjarenje - bez obzira na njegov sadržaj - koje pruža privremeno olakšanje.

Ne kažem da vas istinski ne zanima sadržaj vaših sanjarenja (sasvim suprotno, o tome uskoro više) - ono što govorim je da vaša ljubav prema onome što sadrže vaše fantazije ne stvara taj ružan osećaj razdvojenosti između dva sveta. Uveravam vas u jedno (a to dolazi iz mog vlastitog iskustva) da će se onog trenutka kad se osetite ugodno biti vi, ta dva sveta spojiti u jedan i konačno ćete se osetiti u miru sa sobom.

Da li će vam se oduzeti deo vas kada se odreknete sanjarenja?

Možda je najtužnije pitanje koje sam ikad postavila sebi bilo: "Koliko ću izgubiti kada se odreknem jedinog što me čini srećnom?" Evo tračka nade: ne trebate ih se odreći. Odreći se osećaja koje osećate tokom sanjarenja znači samopovređivanje. Koliko god čudni ili glupi bili, oni i dalje predstavljaju cenzurirani deo vaše podsvesti; možda su epitet vaše usamljenosti ili vaše tuge. Oni su dokaz koliko se jako borite i koliko jako pokušavate da ne budete mrtvi - a odustati od toga je zločin prema sebi. Neprilagođeno sanjarenje ne odnosi se samo na željno razmišljanje i lizanje rana. To je jedno mesto gde vaš životni plamen još uvek gori, dok ste možda mrtvi u svim drugim nivoima postojanja. To je dovoljno da znate da ova stvar nije baš totalno pogrešna. Možda vam je stvarni život velika praznina, ali ono što radite u sanjarenjima - to radite sa strašću. I to je dovoljno da znate da ste i dalje u stanju da volite i brinete o nečemu baš kao i drugi ljudi. Dakle, strast postoji i ne usuđujte se u to ikada sumnjati. Ona postoji na pogrešnom mestu, ali ipak postoji. Ono što morate učiniti je pronaći način da te emocije preusmerite iz sanjarenja u stvarnost i, kao što je prethodno rečeno, to se uzročno dešava nakon što konačno postanete vi. Sve pozitivne emocije iz vaših sanjarenja preliće se u vas i osećaćete se kao da su se ova dva sveta između kojih ste toliko dugo živeli konačno spojili u jedan.

Dakle, ono što želite da uradite je da se fokusirate na isceljenje sebe. To je teško, ali ovde nema brzog popravljanja. Sada dolazi ironija koju ste čekali: da biste se izlečili, trebate da se oslobodite sanjarenja. Ali zar nisam rekla da ne trebate da ih se odreknete, pitate se? Ne odustajte od strasti, ne odričite se ljubavi koju imate prema sanjarenju, ne odustajte od osećaja - jer svi su oni, stvarni ili ne, podsetnik da ste živi. Ono čega se morate odreći je lažnog osećaja ugode koji vam pruža sanjarenje. Pokušajte da se odreknete svih onih bezbrojnih sati koje provodite zaglavljeni u svojoj glavi, koračajući napred-nazad jer biste radije bili tamo nego ovde. Pokušajte se odreći privremenog rešenja kada se osetite jadno. Ako vas neko naljuti, nemojte se impulsivno zaključavati u svojoj sobi i izvršavati osvetu u svojoj glavi; udarite kauč ili nešto slično, istresite se na nešto vanjsko.

Morate se odvići od ovog neobičnog disocijativnog leka protiv bolova koji je fantazija, a zatim dozvolite sebi da osetite svu bol sa svakom uncom svog bića, pustite da se sve negativne emocije ponovo pojave, pustite ih da vas progutaju žive, ne opirite se, ne bežite, prihvatite ih, pustite da vas opustoše, a negde tokom ovog procesa, deo vas će se preporoditi. Nešto će se probuditi. Ne kompletno vi, možda samo mali deo, ali to je dovoljno da skupite ono što vam je preostalo od vaše snage i nastavite borbu. Ako osetite poriv da sanjarite, to je u redu - sve dok ono ne cenzuriše bol od koga više ne bi trebalo da bežite, u redu je da se prepustite neko vreme ako osećate kao da morate. Ne zanemarujte iskušenja, ovo još više raspaljuje vatru zavisnosti. To je dobro poznat obrazac: ako se borite protiv nagona da se bavite zavisnim ponašanjem, to ga čini jačim. Ako to priznate, analizirate, to prekida ciklus zavisnosti. Drugim rečima, imperativ je da ne blokirate bol i negativna osećanja. Ako vas iznenada zadesi osećaj samoprezira ili niskog samopoštovanja, prihvatite ga. Prihvatite ga, analizirajte ga, pustite da vas pojede i shvatićete da je to samo lažna poruka koju vam mozak šalje jer, na kraju, to radi mozak depresivnih ljudi. Što više prepustite sebi da osetite i obradite negativne osećaje bez cenzure, to će poriv za sanjarenje više oslabiti i manje ćete bežati.

Ko ste vi zapravo?

Depresija obično ulazi u živote ljudi poput nevremena - juče ste bili optimistična osoba koja uživa u jednostavnim životnim zadovoljstvima, a danas se osećate kao suicidno ili apatično sranje, i tako je to kod većine ljudi. Depresija koja je u pozadini neprilagođenog sanjarenja, međutim, poprima drugačiji put. Ona ulazi u vaš život skromno, polako, tako da je ni ne primećujete, a zatim vam postepeno oduzima emocije, ambicije, sećanja, motivaciju, identitet, empatiju i vi na kraju razmišljate: "Ne sećam se vremena kad nisam bio jadan" ili "ti loši osećaji moraju biti deo moje ličnosti, oni su uvek bili ovde". Zbog toga većina nas ne shvata gde se završava depresija (ili anksioznost ili bilo koja druga vrsta hroničnog mentalnog oboljenja) a gde počinjemo mi. Dakle, ako ta bolest niste vi, onda, ko ste vi?

Dopustite mi da napravim digresiju ovde. Neprilagođeno sanjarenje se obično rađa kada se ne možete pravilno izraziti jer ste anksiozni, depresivni ili ponekad jednostavno stidljivi ili usamljeni. Mentalne bolesti su poput sočiva koja iskrivljavaju vašu percepciju. Sve što vidite deluje tragičnije, besmislenije ili ružnije nego što stvarno jeste. I oba su oka zaražena ovim sočivima. Ali ovde vaša podsvest odlučuje da igra trik o vašoj mentalnoj bolesti i kaže vam: "Dobro, ako su vam obe oči zaražene i stvari izgledaju gore nego što stvarno jesu, zašto ih jednostavno ne zatvorite?" Vi to radite i ovo je početak zavisnosti od fantazije. Vi prestanete da obraćate pažnju na spoljni svet i okrećete ga prema unutra i koristite oko vašeg uma da biste stvorili stvari u sebi: svoje sanjarenje. Ovo oko uma, koje je fantazija, ne može se zaraziti depresijom i zato je neprilagođeno sanjarenje sigurno utočište. Depresija tamo ne doseže. Ono što vaša podsvest zaboravlja da vam kaže pre nego što bude kasno, je da ako zatvorite ta dva oka koja koristite za percepciju spoljnog sveta, za stvari izvan sebe, bićete potpuno odsečeni od stvarnosti. Ali za ništa od toga niste vi krivi - ovo je rat između mentalne bolesti, napadača i vaše podsvesti, koja je vaš zaštitnik, i vi ste njihovo bojno polje. Nemate nijedan izbor, oni odlučuju - vi samo posmatrate. Dakle, ako ste ikada krivili sebe da ste previše slabi da biste doneli odluku o prestanku ove zavisnosti, zaustavite je. Niste vi krivi.

Nazad na moje pitanje, ko ste onda?

Verzija sanjarenja vas nije istinita, ali ni lažna. To je visoko filtriran proizvod vaše podsvesti koji vas je pokušao zaštititi. Zatim imamo ovaj drugi stvarni život koji ste proželi niskim samopoštovanjem i negativnim mislima koje kao da se zauvek vrte u petlji. Pa, ni to sigurno nije vaše pravo ja. Kvragu, ako vam je to bilo kakva uteha, verzija vas iz sanjarenja daleko je bliža stvarnom vama nego što će ikada biti depresivna verzija vas.

Da li se sećate vremena kada niste imali neprilagođeno sanjarenje? Možete li se setiti svog osećaja identiteta kada ste bili dete bez neprilagođenog sanjarenja? Pokušajte da dočarate sva ona vremena kada ste znali da živite u sadašnjosti. Nije važno da li ste imali 6 godina kada ste zadnji put bili ovde. Samo pokušajte da precizirate sve te trenutke i pokušajte da se setite osećaja bivanja u sadašnjosti. Evo jednog prilično korisnog trika koji možete koristiti. Uvek se šalim da je muzika droga koja vas vodi na putovanje niz stazu sećanja. To je poput emocionalnog psihodelika. Ona vas prenosi emocionalno nazad kroz vreme, na drugo mesto, u drugu stvarnost, kuda god želite. Ona pomaže ljudima koji pate od Alchajmerove bolesti da se sete ko su i da za kratko vreme povrate osećaj identiteta. Neprilagođeni sanjari često koriste muziku kako bi im pomogla da zamisle alternativno okruženje - ali šta ako biste koristili muziku da se prevezete u prošlost kada niste imali ni depresiju, ni anksioznost, ni neprilagođeno sanjarenje ili bilo šta što vas muči? Ako se sećate zaboravljene pesme koju ste slušali kao dete koje u to vreme još nije imalo neprilagođeno sanjarenje, poslušajte ponovo, pokušajte da se setite ko ste bili, i ako je pesma značajna za vas, vaše staro ja i vaš osećaj sopstva, kakvi ste nekada bili, vratiće vam se u tih nekoliko minuta dok pesma svira. Osetićete toplinu što konačno jeste. Nećete baš biti u sadašnjosti - bićete u prošlosti, ali to je vaša stvarna prošlost, to je vaše pravo ja. Pokušajte da zarobite ovaj osećaj, a zatim pokušajte da ga ponovo uspostavite. To će ojačati vaš identitet dugoročno.

Daću još jedan primer onoga što me je za kratko vreme oslobodilo od mojeg neprilagođenog sanjarenja. Svi znate šta je stanje borbe ili bega. Ono što verovatno znate je da je većina ljudi sa PTSP-om ili hroničnom anksioznošću zaglavljena u stalnom stanju borbe ili bega. Provoditi previše vremena u ovom stanju na kraju vodi do izgaranja i sigurna je karta za depresiju jer prelazite iz stanjaborbe i bega u režim zamrzavanja gde su vam isključene sve funkcije i osećate se kao zombi bez emocija. Nije vas briga, ne živite, ne ljutite se ili tugujete ili ste srećni, postojite samo na autopilotu. Da biste se ponovo osećali normalno i živo, obično vam treba droga toliko snažna da može vaše telo ponovo zapaliti. Neko ili nešto mora vas tako žestoko napasti da biste ponovo razmislili o svom postojanju i povratili svoje instinkte i volju za odbranom. Ovo se dogodilo sa mnom. Kada mi se jednog dana moje sanjarenje snažno slomio, toliko sam se smešno naljutila da sam se, prvi put nakon nekoliko godina provedenih u režimu zamrzavanja, stvarno osećala živom. Bila sam to ja. Ljutnja se ponašala kao stimulans i stanje je trajalo 15 minuta dok ljutnja nije prestala. Ali dođavola, tokom tih 15 minuta, bila sam to ja. Bila sam tako ljuta, ali bila sam i neopisivo srećna. Mogla sam da osećam. Mogla sam da se prepustim. Poražena sam, ali sam i pobedila. Žeđ, žudnja, podela, ta čudna nostalgija za mojim dnevnim sanjarenjima, sve se rastvorilo. Ali umesto da jednostavno nestanu, svaki pozitivni osećaj koji je bio ograničen samo na svet sanjarenja, poput osećaja svrhe, motivacije i normalnog samopoštovanja, doleteo je nazad u mene. Nisam izgubila ni jedan deo sebe - upravo suprotno - povratila sam onaj odvojeni deo moje duše koji je postojao samo u sanjarenjima. Ono što me je probudilo bio je ekstremni gnev, poraženost, raspad mog sveta. U trenutku kada sam iskreno prihvatila da mi se svet snova srušio, onog trenutka kada sam pustila sve vezanosti koje su me godinama zadržavale, ponovo sam se rodila. Ljutnja, koja je prirodni stimulans, napravila je da nešto klikne. Ali imajte ovo na umu: ovaj osećaj da sam konačno živa i želja za odbranom probudili su se u meni nakon što su moji snovi bili u opasnosti, a ne ja. To je zato što smo tako rasejani, jer fantazija je mesto u kojem smo sakrili srž svoje duše.

Dugoročno, vi ne uništavate ni sanjarenje ni pozitivne osećaje koji dolaze s njim, ne odričete se ničega - samo to prenosite u stvarnost, tamo gde treba da bude. Ali da bi se ta promena dogodila, pre nego što se preporodite i ponovo postanete celina, morate se samouništiti, morate se pustiti.