Jedan iskreni zagrljaj dragog prijatelja ili partnera može imati jako snažan utjecaj na naše tijelo. Poput smijeha, znanstvenici su otkrili da i zagrljaji imaju ljekovita svojstva.
Istraživanja pokazuju da je zagrljaj vrlo učinkovit u liječenju raznih fizičkih bolesti, kao i usamljenosti, depresije, anksioznosti i stresa.U istraživanju koje je provedeno na Sveučilištu u Sjevernoj Karolini istraživači su
otkrili da zagrljaji povećavaju razinu hormona "vezivanja" - oksitocina, smanjuju rizik od srčanih bolesti, snižavaju krvni tlak i razinu stres hormona kortizola.Kako naše tijelo reagira na zagrljaj?Prema istraživanju provedenom na Sveučilištu u Sjevernoj Karolini, kada bi se zaljubljeni par zagrlio na 20 sekundi njihovo tijelo bi značajno povećalo nivo oksitocina, hormona koji se inače najviše izlučuje tokom poroda ili dojenja. Također, i prijateljski je zagrljaj zabilježio značajan porast, ali ne kao ljubavni.
U međuvremenu, razina kortizola - hormona stresa se značajno smanjila kod žena, kao i njihov krvni tlak. Voditelj istraživanja i psiholog dr. Karen Grewen kaže: "Podrška partnera se veže uz veće količine oksitocina kod muškaraca i žena. Međutim, važnost oksitocina i njegovi potencijalni kardioprotektivni učinci mogu biti veći kod žena."
U drugoj studiji vezanoj za zagrljaje koja je provedna u sklopu Nestlé Happily Healthy Project-a, sudjelovalo je gotovo 60.000 ljudi iz Australije. Na čelu projekta bio je dr. Anthony Grant, psiholog na Sveučilištu u Sidneyu i Galaxy Research-u koji je na kraju istraživanja zaključio:
"Znanost nam kaže da dodir ima vrlo važan utjecaj na tjelesno i mentalno zdravlje. Dokazano je da dodir snižava krvni tlak i stopu otkucaja srca, povećava imunološki sustav i ublažuje bol. Zagrljaji oslobađaju oksitocin, hormon koji tjera ljude da se osjećaju sigurno i koji snižava razine kortizola čime se smanjuje stres, tjeskoba i usamljenost."
Prednosti zagrljajaLjudi su očigledno društveni, o čemu svjedoči i bezbroj istraživanja koja pokazuju da su oni koji održavaju bliske prijateljske veze, kao i oni koji su u braku, fizički i psihički zdraviji.
Istraživanja pokazuju da iskren zagrljaj, u kojem su dva srca pritisnuta jedno uz drugo, imaju ove prednosti:- zagrljaj gradi povjerenje i osjećaj sigurnosti, to pomaže u otvorenoj i iskrenoj komunikaciji
- zagrljaj može istog trena povećati razinu oksitocina (njegove prednosti smo naveli iznad)
- dugi zagrljaji podižu razine serotonina, hormona odgovornog za dobro raspoloženje i generalni osjećaj sreće
- zagrljaj jača imunitet, on stimulira timus žlijezdu koja regulira i uravnotežuje tjelesnu proizvodnju bijelih krvnih zrnaca
- grljenje opušta mišiće i napetost u tijelu, također, zagrljaj može ublažiti bol
- dobar zagrljaj doslovno smanjuje razine kortizola - stres hormona
- zagrljaj može istog trena popraviti raspoloženje
- potpuno je besplatan
Izvor:
pixelizam.com /
samopismo.net
Komentar: Pogledajte također i sljedeće članke: