more i sunce
  • Novo istraživanje koje je promatralo 216 osoba s COVIDOM-19 pokazalo je da ih 80 % nema odgovarajuću razinu vitamina D u krvi.
  • Studija je također otkrila da ljudi koji imaju i COVID-19 i niže razine vitamina D imaju veći broj upalnih biljega poput feritina i D-dimera, koji su povezani s lošim ishodima COVIDA-19.
  • Druga studija pokazala je da pacijenti s COVIDOM-19 s odgovarajućom razinom vitamina D imaju 51,5 % manji rizik od umiranja od bolesti i značajno smanjeni rizik od komplikacija.
  • Medicinski stručnjaci teoretiziraju da održavanje određenih razina vitamina D nekim ljudima može smanjiti rizik ili pomoći u oporavku od komplikacija uzrokovanih COVIDOM-19.
Uvod

Prije nego li započnemo s izlaganjem istraživanja koje ukazuju na povezanost manjka vitamina D i težih ishoda COVIDA-19 podsjetimo se što nam je Svjetska zdravstvena organizacija (WHO) u ljeto 2020. godine preporučivala vezano za izlaganje suncu.

slika
Vitamin D i izlaganje suncu

Vitamin D se apsorbira iz sunčeve svjetlosti. Jedan od glavnih razloga manjka vitamina D je izbjegavanja sunca i svakodnevno nanošenje krema za sunčanje u strahu od preranog starenja i raka. Ako primijetite da vam je koža blijeda i bez sjaja, imate nisku razinu "vitamina" D. Iskoristite sunčane dane i dopustite svojoj koži da proizvede dovoljno vitamina D.

Vitamin D tijelo proizvodi kad je izloženo sunčevoj svjetlosti, no osobe koje imaju problema s kožom to ne koriste jer se najviše skrivaju upravo od sunca. Osim toga, mnoga zaštitna sredstva za sunčanje blokiraju vitamin D, čak i slabe kreme za sunčanje (SPF 8) blokiraju stvaranje vitamina D za 95%.

Mnogi dermatolozi preporučuju uzimanje tableta vitamina D kako bi osigurali dovoljnu razinu vitamina D. Preporuka je oko 400 i.j. na dan, međutim izlaganje suncu je daleko bolji način osiguranja vitamnina D, a suplemente je preporučljivo uzimati kada sunca nema. Naime vitamn D, nije Vitamn već prohormnon koji proizvodi ljudsko tijelo kada je izloženo sunčevoj svjetlosti.

Vitamni D je prohormon

Vitamin D, poznat kao "vitamin sunca", prilično je "zanemaren" zbog čega uzrokuje brojne probleme sa zdravljem. Zašto je zanemaren? Naime, važno je znati da je vitamn D dobio naziv "vitamin" jer su znanstvenici pogrešno vjerovali da je riječ o vitaminu (vitamini su male molekule potrebne tijelu, koje naše tijelo ne može stvoriti). Međutim, "vitamn" D je zapravo prohormon koji naše tijelo proizvodi od kolesterola, reagirajući na sunčeve zrake na goloj koži. Receptori koji reagiraju na vitamin D nalaze se u gotovo svim stanicama našeg tijela. Zanemaren je jer ili trenutno nema dovoljno sunca ili mu se ne izlažemo dovoljno.

Povezanost nedostatka vitamina D i većeg rizika od COVIDA-19

Nedavna istraživanja otkrila su povezanost između nedostatka vitamina D i većeg rizika od COVIDA-19:

Sada je još jedno novo istraživanje otkrilo isto - napominjući da više od 80 posto ljudi s COVIDOM-19 nije imalo odgovarajuću razinu "vitamina sunca" u krvi. Kao dio nove studije u "Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism", istraživači su pregledali 216 pacijenata s COVIDOM-19 u bolnici u Španjolskoj. Znanstvenici su usporedili pacijente s kontrolnom skupinom iz drugog skupa podataka. U istraživanju su muškarci imali niže razine vitamina D u odnosu na žene. Od svih pacijenata, 82,2 posto imalo je manjak vitamina D:

Ljudi koji su imali COVID-19 i niže razine vitamina D imali su i više upalnih markera poput feritina i D-dimera. Oni su povezani s lošim ishodima COVIDA-19:

Ljudi s nedostatkom vitamina D imali su veću prevalenciju hipertenzije i kardiovaskularnih bolesti. Također su imali dulji boravak u COVID bolnicama, pokazalo je istraživanje. Komorbiditeti poput hipertenzije, dijabetesa i pretilosti povezani su s niskim statusom vitamina D, rekao je dr. Hans Konrad Biesalski, profesor na Sveučilištu u Hohenheimu koji je procijenio odnos između vitamina D i COVIDA-19. Izgleda da pacijenti s lošim statusom vitamina D mogu imati ozbiljniji oblik bolesti COVID-19.

Zaštitite sebe

Prema prethodnim istraživanjima, mnogi Amerikanci imaju nedostatak vitamina D. To je globalno zdravstveno pitanje, navode druga istraživanja:
Postoji nekoliko publikacija koje sugeriraju da je nedostatak vitamina D povezan s povećanim rizikom od infekcija gornjih dišnih putova, uključujući gripu i koronavirus, objasnio je Holick. Istraživanje njegovog tima provedeno na 191 tisuću pacijenata pozitivnih na COVID-19 otkrilo je da nedostatak vitamina D povećava rizik od oboljenja od bolesti za 54,5 posto:

"To je primijećeno u svih 50 saveznih američkih država i vrijedi za sve etničke skupine", rekao je Holick. U drugoj maloj studiji, Holick je primijetio da pacijenti s COVIDOM-19 koji su imali odgovarajuću razinu vitamina D imaju 51,5 posto manji rizik od umiranja od bolesti i značajno smanjeni rizik od komplikacija: