toxic people
© Pintrest
Ako imate toksičnog prijatelja ili se družite s nekim ko je toksičan, možete ograničiti ili prekinuti interakciju s tom osobom, no kad su vaši roditelji ili roditelji vašeg partnera toksični, nije se jednostavno maknuti od njih.

Neki od znakova da je roditelj i ljudi oko vas 'toksični':
  • Negativnost - Toksični ljudi su emocionalno izvan kontrole. Oni imaju tendenciju dramatiziranja, a svaki problem vide kao razlog da postanu ljuti, verbalno nasilni ili destruktivni.
  • Nedostatak empatije - Toksična osoba nije u mogućnosti prema drugima osjećati empatiju. Umjesto toga, sve se odnosi na njih i na njihove potrebe, pa ni ne shvaćaju kad je riječ o nekom drugom.
  • Želja za kontrolom - Što je pojedinac toksičniji, to više želi kontrolirati sve u svojoj blizini, a toksični će roditelj postavljat nerazumne i nemoguće zahtjeve svojoj djeci i dok su mala, ali i kasnije kad odrastu.
  • Kritičnost - Toksični roditelj ne može vidjeti postignuća svoje djece, bez obzira na to koliko je dijete u životu napravilo. Stalno umanjuju vrijednost drugih ljudi oko sebe općenito, a istodobno sebe pokazuju kao nadarene i talentirane za mnoge stvari.
  • Uvijek krive sve osim sebe - Za nesklad i neslaganja u porodici uvijek im je kriv neko drugi. Ovi roditelji ne mogu preuzeti odgovornost za nikakve probleme, ali krive ostatak porodica za sve i često izvrću događaje.
toxic parent
© istockphoto

Kako se nositi s toksičnim roditeljem?

Prvo što i već odrasla djeca toksičnih roditelja trebaju shvatiti jest da kontrolirati mogu samo svoje ponašanje, te da nemaju sposobnost mijenjati ni kontrolirati ponašanje roditelja.

Prepoznavanje i prihvaćanje da je roditelj toksičan i da se ne želi promijeniti omogućuje vam da bez grižnje savjesti mislite o vlastitim potrebama.

Imate mogućnost definirati odnos s tim roditeljem kako biste zadovoljili svoje emocionalne potrebe, ali i izbjegli osude, neprijateljstvo i toksičnost.
  • Postavljanje granica - Jasno definirajte šta ćete prihvatiti, a šta nećete, to je presudno. Budite jasni u postavljanju ovih granica i ograničite kontakt s roditeljima, kako biste vrijeme provodili pozitivno i 'zdravo'.
  • Briga o sebi - Budite dobri prema sebi. Ne morate svaki odmor ili poseban događaj provoditi s roditeljima. Umjesto toga, provodite vrijeme s pozitivnim ljudima.
Razgovor s terapeutom ili savjetnikom također može biti od koristi u razumijevanju utjecaja toksičnih roditelja na vaš život i razvijanju strategija za daljnju vezu, savjetuje portal Psychology Today.